Stilte

Iedereen weet wat het is, maar het lijkt steeds meer te verdwijnen in de huidige maatschappij. Toch kan je altijd terug naar de stilte. Hoe vaak ben jij echt stil en waar is het nuttig voor?

Stille of drukke maatschappij

In een maatschappij waar iedereen altijd maar lijkt te rennen naar een volgende activiteit, een volgend doel, kan stilte of rust voelen als ‘nutteloos’. De mens heeft steeds drukkere agenda’s en het aantal burn-out gevallen stijgt ieder jaar. Zowel door de druk die wij als mensen onszelf opleggen, als door de buitenwereld. Losstaand van een druk dagelijks leven door privé, werk of scholing, komt er hedendaags ook nog een sociale en digitale druk bij kijken. We willen allemaal gezien en gehoord worden, erbij horen en gerespecteerd worden. Door de hoge prestatie- en statusgerelateerde druk die men kan ervaren in de maatschappij, raakt men echter eerder van zichzelf verwijderd. We lijken meer op human-doings dan human-beings. Voor de hedendaagse mens lijkt de stilte ongemakkelijk te zijn. We hebben de neiging om de stilte op te vullen of uit te stellen, maar waarom?

“Zij die alle stilte vrezen, hebben nooit hun hart gelezen.” – Carel Steven Adama van Scheltema

Is stilte moeilijk?

Stilte is gemakkelijk te bereiken, simpelweg door geen geluid te maken. Maar zo simpel is dit voor de hedendaagse mens niet. Niet praten wordt door vele mensen als moeilijk ervaren, net als minder met de (verslavende) technologie bezig zijn. Zodra je stil wordt, zul je jouw eigen kritische stem opmerken naast de stemmen van anderen in je hoofd. Hoe langer deze stilte zal duren, hoe rustiger het hoofd bij de meesten wordt. Door de stilte leer je van een afstand te kijken naar jezelf. Door de stilte kom je in contact met je binnenwereld. En dat is nu net waarom de meeste mensen de stilte ontwijken. Zodra je meer in contact komt met jezelf, kom je ook meer in contact met je gevoelens. Dit kan blijdschap zijn, maar meestal zijn wij heel goed in het verstoppen of onderdrukken van emoties als verdriet, woede, angst, schaamte, schuldgevoelens en wrok. We proberen de innerlijke pijn te ontwijken, uit zelfbescherming. Echter kan dit leiden tot chronische fysieke en mentale gezondheidsproblemen.

“Stilte verlicht je levenspad. Door niet te spreken, zie je duidelijker.” – Mahatma Gandhi

Stilte in de natuur

De herfst en de winter zijn de seizoenen die vragen om loslaten, bezinning, stilte en rust. De bomen laten hun bladeren vallen en gaan zeker niet bloeien. Wij kunnen hiervan leren. In deze tijd hoeven wij als mensen ook niet te groeien of te bloeien. De natuur heeft zijn eigen tempo. We mogen gaan loslaten, verwerken, bezinnen en tot rust komen in de stilte.

De 5 voordelen van stilte

Stil zijn of staan, kan naast ongemak ook vele voordelen met zich meebrengen.
Deze voordelen kunnen per persoon en per levensfase of proces anders zijn. Lees verder voor de 5 voordelen!

5 voordelen

1. Je leert jezelf en je eigen behoeften kennen (en dus ook wanneer iets niet jouw behoefte is, maar die van een ander).
2. Je kijkt van een afstand naar je eigen gedachten, gedrag en leven, waardoor je reflecteert en betere keuzes kan maken. De stilte bevat vaak de antwoorden op ‘ik weet niet wat ik wil of wat te doen’.
3. Je leert door de emoties en innerlijke pijn heen te gaan i.p.v. het te ontwijken of te onderdrukken door afleiding in je dagelijks leven. Huilen is verwerking en het loslaten van de stress.
4. Je kan beter voelen hoe het echt met je gaat -> luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen. Tevens kan bij rust en stilte je lichaam herstellen, helen of verwerken aangezien het parasympatische zenuwstelsel dan actief wordt (i.p.v. het sympatische zenuwstelsel die voornamelijk zorgt voor actie, overleven en presteren).
5. Ideeën en ingevingen kunnen gehoord worden.

Begeleiding en coaching bij stilte

Angela werkt als holistisch gezondheids- en levenscoach. Gespecialiseerd in gezondheidsproblemen, hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid.
Mocht je graag begeleiding willen bij met implementeren van stilte en rust in je leven, vraag dan een individuele coachingsessie aan, neem deel aan een begeleide ‘soulful’ stiltewandeling of ga elders mee met een stilteretraite. Zie meer informatie door op de links te klikken.

Dit onderwerp bespreken? Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan!